نسمع دائما عن حاجات للتخسيس و لكن اليوم سوف نطرح
عليكم مشروب اكثر من جميل للتخسيس و نتيجة سريعة جدا
لن تصدقو و هو رجيم مشروب الليمون .
بحرق الدهون المخزنه فية للحصول علي الطاقه اللازمه له، مما يؤدى الي فقدان الوزن.
يسمح رجيم الليمون للشخص استهلاك ما يصل الي 600 سعره حراريه فقط، مقارنه بالسعرات
الحراريه المعتاده الموصي فيها و هى 1600 سعره حراريه للنساء و 2500 للرجال.
فائدة رجيم الليمون لا يساهم رجيم الليمون فقط فخساره الوزن السريعة، بل هنالك فائدة عديده له، اهمها:
جيد للجهاز الهضمي: يساعد شراب الليمون علي هضم الاكل و إزاله الفضلات
من الجسم، عن طريق تحفيز حركه الأمعاء. يعزز نظام المناعة: يعد الليمون مصدرا
مهم لفيتامين C الذي يعتبر مضادا قويا للأكسدة، مما يقوى من جهاز المناعه لديك.
يزيد لمعان الجلد: عندما يزيل عصير الليمون السموم من جسمك، فإنة يخفف من
المشاكل الجلديه و يعطى لمعان للبشرة. يخفف من الإلتهاب: ان شرب عصير الليمون
يخفف من الضغط علي الشرايين و الأوعيه الدمويه و الأعصاب، و التخفيف من الالتهابات.
طريقة اعداد مشروب الليمون ليس من الصعب اعداد مشروب الليمون، فكل ما تحتاجه
هو 25 مللتر من الماء لكل 20 مللتر من عصير الليمون المركز، يمكنك اضافه القيقب و الفلفل الأحمر مع الخليط.
وهنالك امور يجب مراعاتها خلال اعداد الخليط و منها: ينصح بالماء النقى لأن الشوائب ممكن ان تؤدى الي اثار جانبية
يفضل ان يصبح الماء دافئا للمساعده فحرق سعرات حراريه اكثر
ينصح باستعمال شراب القيقب العضوى لأنة خالى من المواد الكيميائيه و الأسمدة
يمكنك التخفيف من تركيز عصاره الليمون اذا لم تكن قادرا علي شربها
احذر من استعمال عصير الليمون المصنع بدلا من الطبيعي، لأنة مليء بالمنكهات الصناعيه و المواد الحافظة.
البرنامج الغذائى لرجيم الليمون اذا كنت تريد تحقيق النتائج المرجوه من الحمية، عليك
شرب ما لا يقل عن 6 كاسات يوميا من مشروب الليمون طيله فتره الحميه -10أيام- مع اتباع الخطوات الاتية:
فى اليوم الأول: بالإضافه الي مشروب الليمون، يمكنك شرب عصير البرتقال الذي
يساعد علي التخلص الأطعمه المصنعه فالمعده فاليوم الثاني: يسمح بشرب
السوائل الأخري كالشوربات، و العصائر، مع مشروب الليمون فاليوم الثالث
: تستطيع ادخال الاكل ببطء كالفواكة و الخضار النيئه فقط
فى الأيام المتبقية: يفضل شرب عصير الليمون فقط مع القيقب، بدون تناول اطعمة.
الاثار الجانبيه لرجيم الليمون علي الرغم من ان حميه الليمون هى فعاله و مفيده للغاية،
إلا ان هنالك حاجه الي توخى الحذر خلال اتباعها نظرا لوجود الكثير من الاثار الجانبيه و منها:
مشاكل فالمعدة: حيث لا ينصح بتناول الأطعمه المختلفه فجأه بعد الحمية،
لأنة يؤدى الي حدوث تلبك معوي، و هنا يجب عليك تناول السوائل اولا و من
ثم الاكل الخفيف، و بعد هذا يمكنك استهلاك المواد الدسمة. نقص فيتامينات و معادن:
إذا و اجهت مشكله فنقص الفيتامينات و المعادن خلال الحمية، عليك ايقافها.
حدوث الجفاف: ربما يحدث فجسمك جفاف اذا استهلكت كميات قليله من مشروب
الليمون مع الماء، لذا حاول استهلاك اكثر من 6 كاسات فاليوم الواحد لتنجب المشكلة.
شعور شديد فالجوع: يمكنك التعامل مع الام الجوع الخاصه بك عن طريق شرب المزيد من شراب الليمون او الماء.
حرقه المعدة: تناول شراب الليمون فقط اثناء الريجيم من شأنة ان يسبب حرقه و حموضه فالمعدة.
تسوس الأسنان: يعمل الحمض علي تاكل الأسنان .
فوائد الليمون للرجيم
