فوائد الكرفس للتخسيس , افضل وصفات طبيعيه للتخسيس

التخسيس هية الحاجة الوحيدة اللي بتبحث عنها العديد من النساء

و بالتاكيد كلنا بندور علي فائدة الكرفس للتخسيس هنتعرف عليها اليوم .

 

ما هى فائدة الكرفس للتنحيف ؟ يعد الكرفس من بين الخضروات الأكثر شيوعا، و يستعمل

 

فى الحساء و السلطات، او كمقبلات لأطباق معينة، و عاده ما يؤكل كوجبه خفيفة، و فما يلي

 

فائدة الكرفس للتخسيس: عصير الكرفس للتنحيف شرب عصير الكرفس بانتظام قبل و جبات الطعام

 

قد يساعد علي تقليل الوزن، فهو منخفض جدا جدا فالسعرات الحرارية، و كذلك يسبب الشبع و الشعور

 

بالامتلاء، بسبب ارتفاع محتوي الألياف، لذا ممكن ان يساعد عصير الكرفس فتقليل الميل

 

إلي الإفراط فالطعام، و المساعده ففقدان الوزن دون الشعور بالجوع.

 

 

السعرات الحراريه فالكرفس • الكرفس منخفض بشكل لا يصدق فالسعرات الحرارية،

 

ويمكن التمتع بتناولة دون اضافه العديد من السعرات الحراريه اليومية، فكوب من الكرفس الخام

 

المفروم يحتوى علي 16 سعره حراريه فقط، و ساق الكرفس الكبيره تحتوى علي 10 سعرات حراريه فقط.

 

 

• الكرفس المسلوق يحتوى علي سعرات حراريه اكثر قليلا، حيث يحتوى الكوب علي 27

 

سعره حرارية، و لكنة يظل محتوي منخفض من السعرات الحرارية.

 

 

• خفض السعرات الحراريه ضرورى لفقدان الوزن، و استبدال الأطعمه عاليه السعرات مع الكرفس

 

يساعد علي انقاص الوزن. الكرفس و جبه خفيفه صحيه خلال التخسيس

 

 

يعتبر الكرفس و جبه خفيفه ممكن تناولها علي مدار اليوم للشعور بالشبع، بين و جبات الطعام،

 

دون اضافه العديد من السعرات الحرارية. فائدة الكرفس للتنحيف

 

 

• الكرفس يقدم المغذيات الأساسيه التي تدعم رحله فقدان الوزن.

 

 

• الكرفس يحتوى علي الألياف الغذائية، و هى نوع من الكربوهيدرات التي تساعد فالسيطرة

 

علي الشهية، فالألياف تمتص الماء للمساعده فملء المعدة، كما ان الأطعمه الغنية

 

بالألياف تتطلب المزيد من المضغ، لذا تقلل كميه الاكل المستهلكة.

 

 

• كاس الكرفس الخام يوفر 6 % من القيمه اليوميه للألياف.

 

 

• تناول الكرفس كذلك يعزز تناول الفيتامينات الأساسيه لإبقاء الجسم نشط و صحى خلال التخسيس.

 

 

• يقدم الكرفس كميه سخيه من فيتامين K ، حيث يقدم 37 % من القيمه اليوميه المطلوبة

 

فى كاس و احد فقط من الكرفس الخام، و 71 % لنفس الحجم من الكرفس المسلوق، مما

 

يعزز عوامل تجلط الدم، بالإضافه الي انه يدعم صحه العظام. • الكرفس يوفر البوتاسيوم، الذي يساعد

 

علي تقويه الأعصاب، و دعم صحه القلب و الأوعيه الدموية، و يحتوى كاس من الكرفس الخام على

 

8 % من القيمه اليوميه للبوتاسيوم، فحين ان الكرفس المطبوخ يقدم 12 %.

 

 

ما هى الفائدة الصحيه الأخري للكرفس؟ • يخفض مستوي الكولسترول. • يزيل سموم الجسم.

 

 

• يقلل من ضغط الدم. • يمنع التهابات المسالك البولية. • يقلل من الام التهاب المفاصل.

 

 

• يقاوم السرطان. • يعزز الجهاز المناعي. • يقلل من اعراض الربو. • يحسن صحه القلب.

 

 

• ينظم توازن السوائل. • يخفف من الصداع النصفي. • يعالج الروماتيزم. • يتحكم فمرض السكر.

 

 

• يمنع اعتام عدسه العين. • يقوى الأعصاب. موانع تناول بذور الكرفس بذور الكرفس تحتوي

 

علي الزيوت المتطايرة، و الفلافونويدات، و الكومارين، و حمض اللينوليك، و بالتالي تكون غير مناسبة

 

للنساء الحوامل لأنها ربما تسبب تقلصات فالرحم، بخلاف ذلك، يعد تناول العديد من الكرفس

 

خيار صحى لا يسبب اي ضرر للصحه العامة.

 

فوائد الكرفس للتخسيس