هنالك العديد من الناس يعانون من و جود كرش لديهم و ذلك يسبب لهم الضيق
و الاحراج فالعديد من المواقف و يجعلهم يشعرون بتوتر و عدم الثقة فالنفس
فالكرش عباره عن تراكم دهون كبيره جدا جدا فمنطقة البطن
وهذة الدهون تشكل خطر كبير جدا جدا للاصابة بالامراض المزمنه و يعرض الانسان
الي الاصابة بمرض السكر و ارتفاع ضغط الدم و العديد من نوعيات مرضي السرطان
فهنالك كيفية بسيطة جدا جدا للتخص من الكرش بسرعه
فهي اتباع الحمية الغذائية من اساس فقدان الوزن علي العموم فهي تخفض
من السعرات الحرارية فيحرق الجسم الدهون و يخسر الكرش و هنالك تمارين بسيطة جدا
يمكن ان تفعلها للتخلص من الكرش و هي المشي السريع او ركوب الدراجة الثابتة او القفز بالحبل
او الركض فالمكان و هنالك نصائح معينة لكي تتخلصي منة ان تمنعي جميع الدهون التي تتكون فالبطن
بان لا تقومي بتناول المشروبات المحلاة بالسكر و ان تختاري الاطعمة =التي تتكون من الكربوهيدرات المعقده
مثل المكرونة و الفواكهة و ان تحرصي علي تناول الاكل المملوء بالالياف
كيف ازيل الكرش فاسبوع
تخلصي من كرشك بكيفية امنه
طريقة ازالة كرش فاسبوع
