افضل حل للتخلص من الكرش , تمتعى ببطن ممسوح

مشكلة الكرش من المشكلات اللى بضايق كتير من الناس فاى مرحلة عمرية و لتفادى مشكلة الكرش

 

و التخلص منه يجب علي الواحد ان يتبع الخطوات الاتية اول حاجه الامتناع عن تناول الاكل فالاوقات

 

المتأخره من الليل و تقليل نسبة النشويات و الدهون فالوجبات الغذائية و عدم تناول الاكل و النوم بعده

 

مباشرة المداومه علي ممارسة بعض التمارين البسيطة جميع يوم كالمشي نص ساعة يوميا و بممارسة

 

العادات السليمه هننجح فالتخلص من الكرش للأبد و هتتمتع بالصحه و الرشاقه و مثال للتمارين الرياضيه

 

اللى بتساعد علي نسف الكرش و القضاء علية ففترة قليلة جدا جدا تمرين فرد الجسم بالكامل مع فرد

 

اليدين و نرفع جسمنا و محليه فو ضع الجلوس مع تثبيت الرجلين فالأرض و نكرر التمرين اكتر من مرة

 

اروع حل للتخلص من الكرش , تمتعي ببطن ممسوح

اروع حل للتخلص من الكرش



 



 




افضل حل للتخلص من الكرش , تمتعى ببطن ممسوح