مشكلة الكرش من المشكلات اللى بضايق كتير من الناس فاى مرحلة عمرية و لتفادى مشكلة الكرش
و التخلص منه يجب علي الواحد ان يتبع الخطوات الاتية اول حاجه الامتناع عن تناول الاكل فالاوقات
المتأخره من الليل و تقليل نسبة النشويات و الدهون فالوجبات الغذائية و عدم تناول الاكل و النوم بعده
مباشرة المداومه علي ممارسة بعض التمارين البسيطة جميع يوم كالمشي نص ساعة يوميا و بممارسة
العادات السليمه هننجح فالتخلص من الكرش للأبد و هتتمتع بالصحه و الرشاقه و مثال للتمارين الرياضيه
اللى بتساعد علي نسف الكرش و القضاء علية ففترة قليلة جدا جدا تمرين فرد الجسم بالكامل مع فرد
اليدين و نرفع جسمنا و محليه فو ضع الجلوس مع تثبيت الرجلين فالأرض و نكرر التمرين اكتر من مرة
اروع حل للتخلص من الكرش , تمتعي ببطن ممسوح
اروع حل للتخلص من الكرش