الكرش من اكثر الاماكن التي تجعل الشخص فضيق
من شكله سواء كانت امرأه او رجل و تسبب فحرج
عند شراء الملابس و تسبب كذلك عدم الثقه بالنفس
و للتخلص من الكرش علينا اولا اجتناب استعمال السكر
في المشروبات لانة يأخذ و قت طويل فعمليه التمثيل
الغذائي مما يجعل الكبد يحول السكر الي دهون خاصه فى
منطقه البطن و الافراط فشرب المشروبات الغازيه لانها
تزيد من السعرات الحراريه داخل الجسم لذا يجب عدم تناول
السكر فالمشروبات
تناول البروتينات تساعد علي خساره الوزن و خاصه فمنطقة
الكرش او البطن و هو يمنع زياده الوزن لذا يجب الحرص علي تناول
البروتيم كالاسماك و البيض و البقوليات و المأكولات البحريه و اللحوم
و المكسرات
من اروع طرق التخلص من دهون البطن هي ممارسه الرياضه كالمشى
لمسافات طويله و السباحه و نبدا ب150 دقيقه فالاسبوع بعدها تزيد الي 250 دقيقة
يجب الحرص علي النوم بشكل جيد لانة يساعد علي التخلص من الكرش لان السهر
يزيد من افراز الجريلين و هو يزيد من الرغبه فتناول السكريات
ما هى الكيفية السريعة للتخلص من الكرش
دمر كرشك و لا يهمك
ما هى الكيفية السريعة للتخلص من الكرش