بتعتبر دهون البطن من الامور الطبيعية عند جميع انسانحتى الناس بيعاونوا من النحافه و لكن بنسب
معينة انزادت هنا بقى لازم نتدخل المشكلة فشحوم البطن و شحوم الجسم عموما مش
تقتصر على الشكل و تناسق الجسم و بس و لكن فيالمشاكل الصحية كمان يمكن لو اتطورت تأثر
على القلبو دة شئ احنا مش هنحبه و مع صعوبه التخلص من الدهوندى لكن احنا لازم نبذل المجهود
و النتبع النصائح دى اول حاجةلازم نتناول كميات كبار من الالياف الذائبه فالماء لانها بتعملعلى امتصاص
الماء و بتعمل اشكال هلاميه بتؤدى لبطئ مرورالطعام للجهاز الهضمى و دة بيسد نفسك و بيقلل الطعام و نحاول
على ربما ما نقدر نتجنب الطبخات الفيها الدهون المتحوله لانهابتزيد معدل الاصابة بامراض كتير ده
غير انها بتعمل الدهون فالبطن كمان لازم نتبع ريجيم عالى البروتين لانها بتزيدهرمون الشبع
و نقلل من التوتر و كمان من الاشياء المهمةاننا نقلل من الطعام افية سكريات و لو نقدر نمنعه
و ننام كويس فمواعيد ثابتة و يفضل بالليل و شرب الشاى الاخضر او اكل
الفلفل و البطيخ و القرفه و الزبادي الكمثرى و التفاح
اطعمة =تحرق الدهون ,
تخلصى من دهون الجسم بابسط طريقة
اكله تحرق الدهن
