كل انسان يعانى من السمنة المفرطة يسعي دائما للوصول الي حل نهائى للتخلص
من هذة المشكلة فان مشكلة زيادة الوزن من اكبر المشاكل التي تواجهنا
فى الوقت الحالى و هى تعود الي الضرر الكبير الي صحة الانسان فهنالك طرق
بسيطة جدا جدا تخسيس الوزن و هى يجب اتباع بعض الخطوات للمساعدة علي ذلك
فيمكنك تقليل كميات اطعمة =التي يوجد فيها سعرات حرارية كبار في قلل
من تناول المشروب العالى بالسكر حاجة ان المشروبات الغازية معروفة جدا
بانها كثيرة السكر و يجب ان تتناول الفاكهة سليمة بدل من تناولها عصير
لان العصير يحتوى علي كمية كبار جدا جدا من السكر و يجب عليك الزيادة فتناول
البروتين لانة يعمل علي انقاص الوزن يؤدى الي زيادة حرق السعرات الحراريه
الموجودة فالجسم و القيام ببعض التمارين الرياضية و ممارستها لحرق السعرات
الحرارية و تخلصك من جميع الدهون المتراكمة فالجسم و يمكنك تناول الطعام
الحار كالفلفل لانة يحتوى علي العديد من مضادات الاكسدة التي تقلل من
عملية الشهية و يمكنك تناول القهوة لانها فيها كمية كبار جدا جدا من مضادات
الاكسدة و يزيد من معدل حرق السعرات الحراريه
