يوم الأربعاء 2:22 صباحًا 21 أكتوبر، 2020

تمارين للتخسيس السريع , اخسرى الوزن فى ربع ساعة

آخر تحديث ب9 نوفمبر 2020 السبت 10:59 مساء بواسطة جواهر اردنية

الرياضه مهمه و مفيدة جدا جدا لانها بتساعد على تنشيط الدوره الدمويه بالجسم و كمان بتساعد الواحد

 

انه يفقد الوزن الزايد و عشان اقدر اخسر الوزن و اتمتع برشاقه و صحة هنمارس المجموعة دي من

 

التمارين الي مش بتاخذ اكثر من ربع ساعة مدة ثلاث ايام كل اسبوع و هنلاحظ ان الجسم و زنه بينزل

 

بكل سهوله و بدون اي اضرار على الصحة و اول و اهم تمرين معانا هو رياضة المشي فالمشي بينشط

 

الدورة الدموية و يحرق الدهون و يمكن الواحد يمارس المشي باي مكان او يروح للنوادى و يلعب على

 

الاجهزة الموجودة او يعمل المجموعة دى من التمارين بس يلتزم بيها و الصور الموجودة بتوضح كيف تقدرى

 

تعملى كل تمرين و ايه الخطوات الي بتعمليها عشان تقدرى تمارسى التمرين بكيفية مظبوطة و يجيب نتيجة

 

تمارين للتخسيس السريع , اخسرى الوزن بربع ساعة

تمرين للتخسيس السريع

صور

 


 


 

 


 


 


 


 


 

 


 


 


 


 


 


182 مشاهدة