تمارين لادخال الكرش , تخلصى من الترهلات بهذه التمارين

الكرش من اكثر الأشياء التي تؤرق عدد كبير من الناس

 

في جميع بلاد العالم من الرجال و السيدات فهو امر متعب

 

جدا و ليس بالشرط ان يصبح لديك كرش لأنك تعانى

 

من السمنه فكل جسدك بل لا من الممكن ان يكون

 

حجمك مناسب و لكن عندك كرش و ذلك احيانا يرجع

 

إلي عوامل و راثيه اي ان يصبح شكل حجم عائلتك بهذا

 

الشكل تتكون الدهون فمنطقه الكرش فقط و احيانا

 

يظهر الكرش عن السيدات بسبب الحمل و الولاده فبعد

 

الولاده تتحول البطن الي الكرش و لكن لا تقلق هناك

 

حل بإذن الله فالحل الوحيد للتخلص من الكرش هى

 

القيام بالتمارين الرياضيه فهنالك مجموعه من التمارين

 

المخصصه للمساعده علي شد البطن و التخلص من الكرش

 

تمارين لادخال الكرش

تخلصي من الترهلات بهذة التمارين

تمرين لدخول كرش

 





 





 



 



 





 



 



 



 




تمارين لادخال الكرش , تخلصى من الترهلات بهذه التمارين