بعض من الرجال يعانون فزيادة من الوزن كبار جدا جدا فمنطقة الخصر ذلك الشيء اسباب قلة اذاعيه
شديد جدا جدا لان الرجل يصبح رائع بهيئتة الرائعة و متناسقة فلبس اضاف عندما يصبح الرجل ب مظهره
ضخم فهذا الشيء يصبح سيء جدا جدا للغاية لذا لابد ان يحافظ الرجل علي رشقتة علي نظام و لا ان
الرجال معرفة بطبيعتهم اقوي قدرة علي التحمل الرياضى اليوم سوف اضع لكم صور للرياضة التي عن
طريقها ممكن ان تخسر و زن كبير جدا جدا خصوصا فمنطقة الخصر الان اكثر المناطق التي تجمع الدهون
عند الرجال شاهد هذة الصور و قم بتطبيق الرياضة و سوف تلاحظ الفرق فاثناء اسبوع فقط و لكن
عليك ان تقوم بالانتظام
تمارين الخصر للرجال,
اسهل التمارين للرجال
تمرين خصر لرجل
- تمارين مرونة خواصر للرجال