الرياضه مهمه و مفيده جدا لانها بتساعد على تنشيط الدوره الدمويه في الجسم و كمان
بتساعد الواحد
انه يفقد الوزن الزايد و عشان اقدر اخسر الوزن و اتمتع برشاقه و صحه هنمارس
المجموعه دي من
التمارين اللي مش بتاخذ اكثر من ربع ساعه لمده ثلاث ايام كل اسبوع وهنلاحظ ان
الجسم وزنه بينزل
بكل سهوله و بدون اي اضرار على الصحه واول و اهم تمرين معانا هو رياضة
المشى فالمشى بينشط
الدورة الدموية و يحرق الدهون وممكن الواحد يمارس المشى فى اى مكان او يروح للنوادى
ويلعب على
الاجهزة الموجودة او يعمل المجموعة دى من التمارين بس يلتزم بيها و الصور الموجودة بتوضح
كيف تقدرى
تعملى كل تمرين وايه الخطوات اللى بتعمليها عشان تقدرى تمارسى التمرين بطريقة مظبوطة و يجيب
نتيجة
تمارين للتخسيس السريع , اخسرى الوزن فى ربع ساعة
تمرين للتخسيس السريع
