فى كثير من الناس لما بتكون تخينة بتكون الفخاد بتاعها تخينة جدا جدا فبتعوز تخسس
الفخاذ عشان لما بتكون تخينة زيادة عن اللزوم الواحدة مش بتعرف تلبس اي بنطلون
جدا عشان بيصبح شكلها و حش و كمان شكلها مولفت و الناس مش بيحبوا الناس
اللى التخينة من الفخاد بتاعتها زيادة عن اللزوم المنطقة دى بتبقي تخينة بسبب
تراكم الدهون بها و لازم تعملة رجيم قاسى جدا جدا عشان يخسس كم من المنطقه
دى او المنطقة اللى انتم عايزينها و لازم تعملة تمارين جميع يوم مدة ثلاث شهور او ست
شهور عشان تجيب معك نتيجة و لازم تمشوا علي نظام غذائى و اهم حاجة يصبح صحي
عشان يديكم طاقة و لازم تقللوا من البروتين عشان البروتين دة مسؤول عن هو بيربي
العضلات و تخف و كمان من الالياف الطبيعية و اشربوا مية كثير عشان تحس اللى انتم شبعانين و اشربوا شوفان
كيف انحف فخوذي
تجربتى مع تنحيف فخوذي
الكيف انحف فخوذي
- تجربتي لتنحيف فخوذي
