الم الظهر من المواضيع رائجه البحث على الانترنت حيث انها
من الاعراض التى تصيبنا جميعا بالتعب وتجعلنا غير مرتاحين ولانعرف
انجاز المهام اليوميه ويرجع ذلك لعده اسباب مثل الوقوف لوقت طويل
والجلوس بطريقه غلط تمزق العضلات والاوتار التهاب المفاصل اضطرابات
بالكلى الحمل وافضل طرق العلاج هى عمل كمادات من الماء البارد لمده
يومين وبعد ذلك كمادات ساخنه ايضا تناول ادويه مرخيه للعضلات ومضاده
للتشنجات مسكنات الم ومضادات التهاب التدليك ايضا هناك تمارين مخصصه
لعلاج هذا الالم التى يصفها الطبيب الى جانب السباحه والمشى الاسترخاء
واليوجا لابد الحصول على قدر كافى من النوم النوه على فرش مريح الجلوس
بطريقه صح عن طريق استقامه الظهر وارخاء القدم والكتف لبس جزم منخفضه
الكعب الابتعاد عن حمل اشياء ثقيله التوقف عن التدخين الحفاظ على وزن مثالى
كيفية علاج الام اسفل الظهر
طرق معالجه المنطقه السفلي من ضهرك
كيف اعالج الم اسفل الظهر
