قبل ميعاد نزول الدوره الشهرية عند البنات و السيدات تتغير هرمونات المراة و يتغير مزاجها
من الاقوى للاسوء بسبب تغير فهرمونات الجسم و يكون عندها اكتئاب و حزن بدون سبب
واعراض ثانية =زي وجع الظهر و وجع اسفل البطن و اعراض الدورة الشهرية كتيرة منها القلق و التوتر
وقد تصيب بزياده فالوزن حسب الشهية و ربما تسبب الصداع عند البعض و تشعرك بالوحدة فتره نزولها
وتشعر البنت او السيده بوجع فالثدي و انتفاخ بيهم و مع نهاية الدوره الشهرية ترجع على طبيعتها
والشعور بتورم القدمين و الثدي و انتفاخ البطن و سوف يزيل ذلك تمام عند انتهاء الدورة الشهرية اذى
اخفف من هذي الاوجاع شرب السوائل الساخنة من الممكن اذا كان الوجع صعب اخذ مسكن امنضروره التغذيه
السليمة و تناول و جبات مليئة بالفيتامينات و الكلسيوم تعويضا لها من فقد المعادن بالجسم و يجب تدفئة الجسم
ماهي اعراض الدوره الشهرية قبل نزولها ,
تعرفي على سبب تعبك قبل الدوره الشهريه
ماهي عرض الدورة الشهريه
