في اشخاص كتير اوي فحياتنا يمتلكون عبنوتة زياده جدا جدا فاالانسان العصبي سريع
جدا فانفعالاتة فلا يتحمل اي نقاش او كلام و هو متعصب فهو ممكن ان يترك اى
جلسة مع اصحابة بسبب العبنوتة علي شئ تافهة فهو علي طول لدية قلق شديد
و متوتر للغاية فهنالك طرق بسيطة جدا جدا لكي تهدي من اعصابك و هي ان تذكر الله
عز و جل فكل الاوقات فذكر الله يقوي الاعصاب و يجعلك تحمل العديد من الصعاب
و التغلب علي الازمات المختلفة و يمكنك كذلك ممارسه التمارين الرياضيه فمختلف
الايام علي مدار الاسبوع فالرياضة تجعلك تظهر ما فيك من شحنة الغضب و تتخلص
من الافعال الضاره و عندما تشعر بالعبنوتة و النرفزه خذ نفس عميق جدا جدا و استننشق الهواء
من انفك حتي تمتلئ الرئة بالهواء ثام اخرجة ببطئ سنشتعر بالارتياح الشديد
لان هذة الحركة تجعلك تحافظ علي معدل ضربات القلب و يمكنك كذلك تناول
عصير الجزر و الالبان باستمرار فهي تعمل علي تهدئة الاعصاب
كيف اهدى اعصابي
استرخي و اقضي علي انفعالاتك
كيف اهدي الاعصاب
