بتعتبر دهون البطن من الامور الطبيعية عند كل انسانحتي الناس بيعاونوا من النحافة و لكن
بنسب
معينة انزادت هنا بقي لازم نتدخل المشكله في شحوم البطن وشحوم الجسم عموما مش
تقتصر علي الشكل و تناسق الجسم و بس و لكن فيالمشاكل الصحية كمان ممكن لو
اتطورت تأثر
علي القلبو ده شئ احنا مش هنحبة و مع صعوبة التخلص من الدهوندي لكن احنا
لازم نبذل المجهود
و النتبع النصائح دي اول حاجةلازم نتناول كميات كبيرة من الالياف الذائبة في الماء لانها
بتعملعلي امتصاص
الماء و بتعمل اشكال هلامية بتؤدي لبطئ مرورالاكل للجهاز الهضمي و ده بيسد نفسك و
بيقلل الاكل و نحاول
علي قد ما نقدر نتجنب الاكلات الفيها الدهون المتحولة لانهابتزيد معدل الاصابة بامراض كتير ده
غير انها بتعمل الدهون في البطن كمان لازم نتبع ريجيم عالي البروتين لانها بتزيدهرمون الشبع
و نقلل من التوتر و كمان من الحاجات المهمةاننا نقلل من الاكل افيه سكريات و
لو نقدر نمنعه
و ننام كويس في مواعيد ثابته و يفضل بالليل و شرب الشاي الاخضر او اكل
الفلفل والبطيخ والقرفة والزبادي الكمثري والتفاح
ماكولات تحرق الدهون , تخلصي من دهون الجسم بابسط طريقة
اكلة تحرق الدهن
