وجبات لزيادة الوزن , اتبع هذه الخطوات وسوف تحصل على مزيد من الوزن

كما ان هنالك اشخاص تريد و تحارب ان تفقد بعض الوزن هنالك كذلك اشخاص يحاولون ان

 

يكسبوا بعض الوزن او ان النحافه تؤرقهم كثيرا .

 

لكن نقول ان زياده الوزن كذلك هى صعبه كخساره الوزن بالضبط

 

لكن نقول كذلك ان عليك ان تعرف ان هنالك العديد من الوجبات و خصوصا اننا ففصل



الشتاء و ففصل الشتاء يكثر الاهتمام الطبخات التي يصبح بها نسبه الدهون او الزيوت

 

اول ذلك الامر هو المكسرات فهى غنيه جدا جدا بالزيوت و هى مصدر جميلة لهذا الامر ايضا

 

فاذا اكلت مثلا المكسرات بكثره سوف تجنى العديد من الوزن

 

الطبخات التي تعتبر من النشويات كالارز و المكرونه و عليها بعض الاضافات

 

مثل الصلصله او الصوص او الجبن او الزبد مصدر النشويات و ذلك يعمل علي اكتساب العديد من الوزن

 

بعض الفواكة المجففه التي تكثر فرمضان هى كذلك يصبح عليها سكر كثير

 

فتحتاج الي و قت لتجفف و هذة كذلك مصدر جميلة للسكريات و تعمل علي زياده الوزن.

هنالك العديد من الاسماك التي فيها زيوت عاليه كالسلمون .

وجبات لزياده الوزن,

اتبع هذة الخطوات و سوف تحصل علي مزيد من الوزن

وجبه لزياده الوزن




وجبات لزيادة الوزن , اتبع هذه الخطوات وسوف تحصل على مزيد من الوزن