كما ان هنالك اشخاص تريد و تحارب ان تفقد بعض الوزن هنالك كذلك اشخاص يحاولون ان
يكسبوا بعض الوزن او ان النحافه تؤرقهم كثيرا .
لكن نقول ان زياده الوزن كذلك هى صعبه كخساره الوزن بالضبط
لكن نقول كذلك ان عليك ان تعرف ان هنالك العديد من الوجبات و خصوصا اننا ففصل
الشتاء و ففصل الشتاء يكثر الاهتمام الطبخات التي يصبح بها نسبه الدهون او الزيوت
اول ذلك الامر هو المكسرات فهى غنيه جدا جدا بالزيوت و هى مصدر جميلة لهذا الامر ايضا
فاذا اكلت مثلا المكسرات بكثره سوف تجنى العديد من الوزن
الطبخات التي تعتبر من النشويات كالارز و المكرونه و عليها بعض الاضافات
مثل الصلصله او الصوص او الجبن او الزبد مصدر النشويات و ذلك يعمل علي اكتساب العديد من الوزن
بعض الفواكة المجففه التي تكثر فرمضان هى كذلك يصبح عليها سكر كثير
فتحتاج الي و قت لتجفف و هذة كذلك مصدر جميلة للسكريات و تعمل علي زياده الوزن.
هنالك العديد من الاسماك التي فيها زيوت عاليه كالسلمون .
وجبات لزياده الوزن,
اتبع هذة الخطوات و سوف تحصل علي مزيد من الوزن
وجبه لزياده الوزن