هرمون تكبير العظام , اكل صحى عظام اقوى

يتكون جسم الانسان من مجموعه كبيره من العظام

 

و يصل عدد العظام الموجوده فجسم الانسان الى

 

206 عظمه و هي التي تكون الهيكل العظمي و هو

 

عباره عن الهيكل الطرفي و الهيكل المحورى

 

و نجد العظام فجميع اجزاء الجسم كالدماغ و الايدى

 

و القدمين و تختلف حجم و كثافه العظام من شخص الي اخر

 

حسب السن او العوامل الوراثيه و غيرها فيوجد اشخاص تتميز

 

بقوه العظام و اخرون عظامهم ضعيفه و قابله للكسر

 

و لزياده حجم العظام يجب استهلاك كميات كبيره من الكالسيوم

 

و التي تتمثل فالزبادي و اللبن و الجبنه لانها مهمه جدا جدا فبناء

 

الاسنان و العظام و تخثر الدم لان الجسم يخزن الكالسيوم داخل العظم

 

تناول فيتامين د بكثره و هو متواجد فالجمبري و البيض و الاسماك

 

لانها تعمل علي ثبات نسبه الكالسيوم فالعظام و كذلك ممكن الحصول

 

عليه من اثناء التعرض لاشعه الشمس مدة عشر دقائق

 

تناول الاطعمة =التي تحتوي علي اوميغا 3 و الاحماض الدهنيه و ممكن الحصول

 

عليها من اثناء تناول الاسماك و المكسرات و البذور

 

هرمون تكبير العظام

 اكل صحي عظام اقوى

هرمون تكبير العظام

 



 



 



  • تكبير العظام
  • حجم عظام كبير
  • هرمون تكبير العظام


هرمون تكبير العظام , اكل صحى عظام اقوى