يتكون جسم الانسان من مجموعه كبيره من العظام
و يصل عدد العظام الموجوده فجسم الانسان الى
206 عظمه و هي التي تكون الهيكل العظمي و هو
عباره عن الهيكل الطرفي و الهيكل المحورى
و نجد العظام فجميع اجزاء الجسم كالدماغ و الايدى
و القدمين و تختلف حجم و كثافه العظام من شخص الي اخر
حسب السن او العوامل الوراثيه و غيرها فيوجد اشخاص تتميز
بقوه العظام و اخرون عظامهم ضعيفه و قابله للكسر
و لزياده حجم العظام يجب استهلاك كميات كبيره من الكالسيوم
و التي تتمثل فالزبادي و اللبن و الجبنه لانها مهمه جدا جدا فبناء
الاسنان و العظام و تخثر الدم لان الجسم يخزن الكالسيوم داخل العظم
تناول فيتامين د بكثره و هو متواجد فالجمبري و البيض و الاسماك
لانها تعمل علي ثبات نسبه الكالسيوم فالعظام و كذلك ممكن الحصول
عليه من اثناء التعرض لاشعه الشمس مدة عشر دقائق
تناول الاطعمة =التي تحتوي علي اوميغا 3 و الاحماض الدهنيه و ممكن الحصول
عليها من اثناء تناول الاسماك و المكسرات و البذور
هرمون تكبير العظام
اكل صحي عظام اقوى
هرمون تكبير العظام
- تكبير العظام
- حجم عظام كبير
- هرمون تكبير العظام