نصائح سالي فؤاد العشرة , اخسرى وزنك بكل سهوله بهذه النصائح

يوجد العديد من النساء التي تعاني من زياده الوزن

 

و تسعي دائما الي التخلص من هذة المشكلة التي تؤثر علي نفسيتها

 

و علي حياتها و هنالك النصائح العشره الرائعة جدا جدا و التي تجعلك تخسر الوزن

 

بكل سهولة و هو ان الافطار يصبح عباره عن بيضة او جبن



لايت بالخيار او زبادي بالشوفان و ان الغذاء يصبح عباره عن مشويات او بقوليات بدون اى

 

دسم بها و العشاء يصبح بروتينيات حيوانية او منتجات البان قليلة الدسم و يجب على

 

الانسان ان يتناول كاس من الزبادي بالليمون قبل النوم دون اضافة اي سكر لية و ممكن اضافة القرفة و الشوفان



و الاشخاص التي ديها التهاب من الليمون ممكن ان تستبدلة بفيتامين سى

 

ومن اهم النصائح هي منع النشويات و تناول القليل من الاكل علي مدار اليوم

 

و تقليل السكر بقدر المستطاع و تناول العديد من البروتينات و شرب كميات كبيره جدا جدا من الماء

 

و تناول البقوليات التي لا تحتوي علي دهون و ان تقوم بفحص الغده الدرقيه

 

و منع الدهون المضره و تناول الشوربات و السلطات قبل الوجبه

 

نصائح سالى فؤاد العشرة

اخسري و زنك بكل سهولة بهذة النصائح

النصائح سالي فؤاد عشرة




نصائح سالي فؤاد العشرة , اخسرى وزنك بكل سهوله بهذه النصائح