كيفية معرفة الوزن المثالي , طريقه للتعرف على كتله الجسم

كلنا بنحب ان نعرف ما هو الوزن المثالي لجسمنا و لكن لا نعرف طريقة حسابه

 

باي كيفية فنبحث و نسال جيدا عن طريقة حساب الوزن فلا يمكنك معرفة الوزن

بمجرد النظر للجسم فيمكنك معرفة مؤشر كتلة السجم عن طريق طولك فاذا كان

 

المؤشر نسبتة عالية فهذا يعني ان نسبة الدهون مرتفعة و اذا كان النسبة منخفضه

 

فهذا يعبر علي النحافة فان مؤشر كتلة الجسم يتفقون علية العديد من السلطات الصحيه

 

اذا كنت شخص لديك مؤشر كتلة الجسم اقل من 18.5 فانت تعاني من نقص الوزن و اذا كان

 

مؤشر و زنك بين 18.5 و 25 فانت شخص غير مثالي و وزنك غير مثالي و اذا كان مؤشرك

بين 25 و 30 فانت تعاني من زياده كبيره من زياده الوزن و اذا كان مؤشر كتلة جسمك اكثر

 

من 30 فانت شخص بدني و جسمك مثالي جدا جدا و اذا كان مؤشر جسمك بين 15 الي 16 فانت

 

تعاني من نقص حاد جدا جدا فجسمك و اذا كان مؤشر كتلة جسمك اكثر من 40 فانت

 

شخص لديك سمنة مفرطه

 

طريقة معرفه الوزن المثالي

كيفية للتعرف علي كتلة الجسم

كيف تعرف و زن مثالى