الم الظهر من المقالات رائجة البحث علي الانترنت حيث انها
من الاعراض التي تصيبنا جميعا بالتعب و تجعلنا غير مرتاحين و لانعرف
انجاز المهام اليومية و يرجع هذا لعدة سبب كالوقوف لوقت طويل
والجلوس بكيفية غلط تمزق العضلات و الاوتار التهاب المفاصل اضطرابات
بالكلي الحمل و اروع طرق العلاج هي عمل كمادات من الماء البارد لمده
يومين و بعد هذا كمادات ساخنة كذلك تناول ادوية مرخية للعضلات و مضاده
للتشنجات مسكنات الم و مضادات التهاب التدليك كذلك هنالك تمارين مخصصه
لعلاج ذلك الالم التي يصفها الطبيب الي جانب السباحة و المشي الاسترخاء
واليوجا لابد الحصول علي قدر كافي من النوم النوة علي فرش مريح الجلوس
بكيفية صح عن طريق استقامة الظهر و ارخاء القدم و الكتف لبس جزم منخفضه
الكعب الابتعاد عن حمل حاجات ثقيلة التوقف عن التدخين الحفاظ علي و زن مثالى
طريقة علاج الام اسفل الظهر
طرق معالجة المنطقة السفلى من ضهرك
كيف اعالج الم اسفل الظهر