كيفية علاج الام اسفل الظهر , طرق معالجه المنطقه السفلي من ضهرك

الم الظهر من المقالات رائجة البحث علي الانترنت حيث انها

 

من الاعراض التي تصيبنا جميعا بالتعب و تجعلنا غير مرتاحين و لانعرف

 

انجاز المهام اليومية و يرجع هذا لعدة سبب كالوقوف لوقت طويل

 

والجلوس بكيفية غلط تمزق العضلات و الاوتار التهاب المفاصل اضطرابات

 

بالكلي الحمل و اروع طرق العلاج هي عمل كمادات من الماء البارد لمده

 

يومين و بعد هذا كمادات ساخنة كذلك تناول ادوية مرخية للعضلات و مضاده

 

للتشنجات مسكنات الم و مضادات التهاب التدليك كذلك هنالك تمارين مخصصه

 

لعلاج ذلك الالم التي يصفها الطبيب الي جانب السباحة و المشي الاسترخاء

 

واليوجا لابد الحصول علي قدر كافي من النوم النوة علي فرش مريح الجلوس

 

بكيفية صح عن طريق استقامة الظهر و ارخاء القدم و الكتف لبس جزم منخفضه

 

الكعب الابتعاد عن حمل حاجات ثقيلة التوقف عن التدخين الحفاظ علي و زن مثالى

 

طريقة علاج الام اسفل الظهر

طرق معالجة المنطقة السفلى من ضهرك

 

كيف اعالج الم اسفل الظهر

 







 


كيفية علاج الام اسفل الظهر , طرق معالجه المنطقه السفلي من ضهرك