العديد من الناس و خاصا السيدات يعانون جدا جدا من
عدم تناسق قوامهم فنجد الجسم مثلا متناسق
و لكن منطقه الأرداف صغيره جدا جدا و غير ملائمة
تمام بشكل الجسم فتشعر ان الجسم مقسوم
نصفين النصف الأول من سيده و النصف الآخر من
سيده اخري مما يسبب الحرج و الضيق للسيدات
و يشعرون ان هنالك شئ غير مضبوط فجسدهم
و لكن لكل شئ حل و من اكثر الحلول التي تأتى
بنتائج ان شاء الله هي التمارين الرياضيه فعلي السيدة
التي تعاني من هذة المشكله ان تذهب الي الجيم و
تطلب من المدربه مساعدتها فحل هذة المشكلة
و اعطائها كورس مكثف لمعالجه ذلك الديفو فالجسم
و ستجد النتيجه ان شاء الله باهره و جميلة و لكن على
شرط الاستمرار فعمل التمارين و الصبر حيث الجسم
يحتاج الي و قت حتي يتشكل و يستجيب فيجب
الانتظار و الصبر حيث لن تخرج نتيجه و اضحه قبل ٣ شهور
طريقة تكبير الارداف
احين تمارين لضبط شكل الارداف
كبف تكبيرات الردف
- صور الارداف صغار
