كل البنات فالعالم و السيدات بيحبة انهم يكونوا جسمهم رائع و جذاب للغاية و من مشكلتهم
زياده الوزن فالارداف و المؤخره و ده بيصبح بسبب قلة المشى او انهم بيفضلة قاعدين مش
بيتحركة كتير او بسبب شغلهم او انهم بيتناولة و جبات سريعة كتير لان بيوجد بها هرمونات
بتعمل علي زيادة الجسم المحافظة علي الجسم يجب عمل التمارين جميع يوم او المشي لمدة
نصف ساعة لحرق الدهون و مع ان تقليل الطعام و منع الوجبات السريعة و شرب السؤال الساخنه
ثلاث مرات فاليوم هتحسي فرق كبير جدا جدا و امار تمارين المؤخره و منها كتير و تمارين الارداف
والابتعاد عن المشروبات الغازية او العصائر المليئة بالسكريات او تناول الطبخات التي بيهادهون كتير
لان الدهون بتتخزن فمنطقتين الارداف و المؤخره و البطن حولي انتعمل علي حرق دهون جسمك
ليزيد من صحتك لان السمنة بيها اخطار عديدة يصعب علاجها و اظبي علي التمارين و نظام غذائك
طريقة تخسيس الارداف و المؤخره للنساء ,تعالي سيدتي اعرفي اذي تخسسى الارداف و المؤخرة
كيف تخسيسى الارداف و المؤخره للنساء
