كيف اتغلب على النعاس , طرق فعالة لمحاربة النعاس

طرق مفيدة للتغلب علي النعاس لو حسيت انك عايز تنام و انت لا ترغب فالنوم دلوقتى اول

حاجة قوم اغسل و شك بالمية و استعيذ بالله من الشيطان الرجيم و قول لنفسك ثلاث مرات انا

فايق انا مش عايز انام او خدلك دوش ساقع و ما رس بعض الرياضة الخفيفة كالحركة فنفس

مكانك او تغيير و ضع جلوسك لو كنت قاعد قوم و تحرك شوية و لو كنت بتعمل اي حاجة سيبها

لمدة خمس دقيقة و اعمل اي حاجة مختلفه بها حركة و بكدة انت بتخلى عقلك يصدق ان انت

فايق و مش عايز تنام و بتغيير و ضع جسمك بتهيئ جسمك للوضع الجديد زي ان انا اقوم و اشغل

النور فالاوضة او افتح الشباك و اشم هوا نضيف فهضيع الرغبة فالنوم و تشعر بالنشاط

فنجان قهوة