الرياضه هي حركه الجسم بشكل منتظم و يتسبب هدر طاقه و فقد سعرات حرارية
اهميه الرياضه :
1- الحفاظ علي الوزن : ممارسه الرياضه بأستمرار يساعد الجسم علي الوصول للجسم
المثالي و يقوم الجسم من اثناء الرياضه بحرق سعرات و تكوين عضلات
2- الشعور بالراحه و تحسين و قت النوم
3- التقليل من التوتر : الرياضه ترفع مستوي الاسترخاء و تبعد الافكار السلبيه بسبب ضغوط الحياة
فالرياضه تفرز هرمون الاندورفين المسئول غن تحسين المزاج
4- الرياضه تقلل شعور الالم الدوره الشهرية
5- الاحتفاظ بالنشاط الذهني : الرياضه بتحافظ علي النشاط الذهني للجسم و تحسين ففترة
تقدم العمر و ترفع مستوي التركيز فعديد من الاقوال لتنشر اهميه الرياضه و منها
العقل السليم فالجسم السليم و بالفعل من يمارس الرياضه فتجلب له النفع
من نوعيات الرياضه : المشي – رقص الزومبا – كره القدم – كره السله – المصارعه .
كلمه عن الرياضة
فائدة الرياضه المتعدده للجسم
عبارات عن الرياضة
- جمل عن الرياضه المشي
- مواضيع عنالرياضه