فيتامين بى من الفيتامينات المهمة جدا جدا للجسم الانسان يجب ان تكون موجودة فجسم الانسان و
عندة نقص ذلك الفيتامين لابد ان يصبح فتناول بعض الاطعمة =الغنية فيها حتي تعوض النقص الذي يكون
داخل جسم الانسان و لا كل الناس لا يعرفون هذة الاطعمة =التي تكون غنية بفيتامين بى اليوم سوف
نعرض هذة الاطعمة =بالتفصيل لكم حتي تكون بتناولها و كذلك هى مفيدة جدا جدا للاطفال و تحمى من التعرض
للعديد من الامراض
من الممكن ان تقوم بالحصول علي فيتامين بة من البروتينات كالاسماك و الدواجن و اللحوم و كذلك كل
منتجات الالبان و البيض.
ومن الممكن كذلك ان تحصل علي فيتامين د من تناول المكسرات و الخضروات و الفاصوليا و البازلاء.
اكثر الاطعمة =التي يصبح بداخلها فيتامين بى بنسبة عالية جدا جدا هى الكبدة و الحليب و الجوز و الالبان و الفاكهه.
كما ان فيتامين فيها كذلك ان يصبح داخل البقوليات كالعدس و الفاصوليا و الفول و اكثر تواجد فيتامين بس يكون
فى الفلفل الاخضر لانة غريب بالنسبة كبار جدا جدا من الفيتامين و تناولة يعطى للجسم فائدة كثيرة جدا