فوائد التونة للشعر , مش هتحتاجي علاج لشعرك

التونة هى اكله مفيده جدا جدا و كمان سهله التحضير و التقديم و ينفع تقدميها مع

ارز و تكون قيمتها الغذائيه كبيره جدا جدا او مكرونة او خبز و لو اكلتها بشكل معتدل فتكون

فوائدها كثيرة جدا جدا فهى غنيه بالسيلنوم النياسين المفيده جدا جدا للشعر و الفسفور

وفيتامين ب6وب12 و اوميجا 3 و منخفض الصوديوم و اكثر الدول استهلاكا للتونة هم الاتحاد الأوروبي

واليابان و الولايات المتحده و تعد التونة من الاطعمة =البحرية و هى الاكلة الاكثر شعبية فالولايات المتحده

وهى اكله مضاده للاكسده و تحمى خلاياالسمك الحمرا من التلف و هى كمان تقى من مرض السرطان و امراض

القولون و امراض الكلى و هى مصدر هام للبروتين و تحمى القلب تمنع من تصلب الشريين و كمان مفيده جدا

فنجان قهوة