القولون من اكثر الأمراض المزمنه التي يعاني منها
المريض طوال حياتة فهي تقل و تخرج و تختفي و
لكن لا يشفي منة تماما و لمحاوله اجتناب المشاكل
التي يعاني من القولون يجب السير علي بعض الأسس
التي تساعد فهذا الأمر و من اهمها الابتعاد عن
اكل الاكل الذي بية الياف و الاهتمام بشرب
كميات كبيره من السوائل و خاصا شرب الماء
بكميات كبيره ما لا يقل عن ٢ لتر يوميا و المداومة
علي ممارسه الرياضه بشكل يومي او علي الأقل
ثلاث مرات فالاسبوع و الاهتمام بالنوم بشكل كافر
اثناء اليوم ما لا يقل عن ٨ ساعات نوم متواصل
و التقليل من الطبخات التي تسبب الغازات و الانتفاخات
مثل البقوليات كالفول و اللوبيا و الفاصوليا البيضاء
فإذا كنتوا من مرضي امراض القولون لو سرت على
هذة النصائح ستقل الشكوي من القولون كثيرا
عن الاول و ستشعر بالارتياح بقدر كبير
