علاج تقوس الرقبة , النوم المثالى يعالج التقوس

تقوس الرقبه هو بروز للفقرات عند التقاء الفقرات العنقية

 

مع الفقرات الصدريه و هي عند اهمالها تسبب تقوس العمود

 

الفقري او احداث بعض الكسور به و عند الملاحظه المبكرة

 

لتقوس الرقبه ممكن معالجه الامر عن طريق تصحيح التوازن العضلى

 

و تصحيح بعض العادات منها الحفاظ علي الوزن لان السمنه و تراكم الدهون

 

تؤثر علي الجسم و خاصه الرقبه و اولي خطوات التخلص من تقوس الرقبة

 

هي ترك العادات السيئه الغذائيه و استبدال المشروبات الغير صحيه بالماء

 

خلال النوم يجب ان يصبح العمود الفقري فو ضعيه الوقوف بالشكل المثالى

 

و هو استقامه الظهر و انخفاض مستوي الاكتاف و استرخاء الركبتين

 

من يفضلون النوم علي الظهر من الاروع استعمال و ساده الرقبه و ليست الرأس

 

بالكامل و من يفضلون النوم علي الجنب عليهم استعمال الوسائد التي تملئ بين

 

الكتف و العنق و و ضع و احده اخري بين منطقه الركبتين و الكاحلين

 

ممارسه التمارين التي تتعلق بالجزء العلوي من الجسم و هو الرقبه و الكتفين

 

و هي من اروع التطرق لعلاج تقوس الرقبة

 

علاج تقوس الرقبة

 النوم المثالي يعالج التقوس

علاج تقوس الرقبة

 



 



 



  • تقوس الرقبة
  • كيفية علاج انحناء الرقبه


علاج تقوس الرقبة , النوم المثالى يعالج التقوس