تقوس الرقبه هو بروز للفقرات عند التقاء الفقرات العنقية
مع الفقرات الصدريه و هي عند اهمالها تسبب تقوس العمود
الفقري او احداث بعض الكسور به و عند الملاحظه المبكرة
لتقوس الرقبه ممكن معالجه الامر عن طريق تصحيح التوازن العضلى
و تصحيح بعض العادات منها الحفاظ علي الوزن لان السمنه و تراكم الدهون
تؤثر علي الجسم و خاصه الرقبه و اولي خطوات التخلص من تقوس الرقبة
هي ترك العادات السيئه الغذائيه و استبدال المشروبات الغير صحيه بالماء
خلال النوم يجب ان يصبح العمود الفقري فو ضعيه الوقوف بالشكل المثالى
و هو استقامه الظهر و انخفاض مستوي الاكتاف و استرخاء الركبتين
من يفضلون النوم علي الظهر من الاروع استعمال و ساده الرقبه و ليست الرأس
بالكامل و من يفضلون النوم علي الجنب عليهم استعمال الوسائد التي تملئ بين
الكتف و العنق و و ضع و احده اخري بين منطقه الركبتين و الكاحلين
ممارسه التمارين التي تتعلق بالجزء العلوي من الجسم و هو الرقبه و الكتفين
و هي من اروع التطرق لعلاج تقوس الرقبة
علاج تقوس الرقبة
النوم المثالي يعالج التقوس
علاج تقوس الرقبة
- تقوس الرقبة
- كيفية علاج انحناء الرقبه