قامت سالى فؤاد الاعلامية المشهورة فالانظمة الغذائية بنشر بعض
من النصائح لمن يريد التخلص من الوزن الزائد و قمت بجمع هذة النصائح
فى منشور و احد و تمثل هذة النصائح النصائح العشرة و كثير من الاشخاص
من جربون هذة النصائح و بالفعل موقف و زنهم و انا نجحت هذة الكيفية في
اذا كنت تريد التخلص من الوزن الزائد تابع معى و سوف اشرح لك ال 10 نصائح بالتفصيل.
النصيحة الاولى:
عليك الاستيقاظ مبكرا و تقوم بتناول كاس ماء دافئ علية عصرة الليمون
و ملعقة عسل نحل و بعد ربع ساعة تقوم بة تناول و جبة الافطار
النصيحة الثانيه:
ان تكون و جبة الفطار خفيفة و هى عبارة عن توست اسمر مع قطعة جبن قريش او بيضتن مسلوقين.
عليك شرب الكثير من الماء و هذة هى النصيحة الثالثة فلا تشرب اقل من ثلاثة لتر يوميا حتي يزداد معدل الحرق
النصيحة الرابعة و هى ان تتناول كميات اقل من النشويات فو جبة الغداء و تكتب بمعلقه
ومعلقتين من الرز او خمس ملاعق من المكرونة او ربع رغيف عيش و تزيد من تناول بروتين و تمنع الدهون
النصيحة الخامسة و هى تناول و جبة العشاء قبل الساعة التاسعة مساءا و هى عباره
عن زبادى لايت نص ليمونة فتساعد علي الحرق الدهون بشكل رائع جدا
النصيحة السادسة و هى ممارسة الرياضة بشكل مستمر يوميا ساعة يوميا هل
ممارسة الرياضة تساعد علي حرق الدهون بشكل كبير
النصيحة السابعه:
وهى تناول سناك بين الوجبات يساعد علي ارتفاع الحرق
النصيحة الثامنه:
النوم جيدا و عدم تناول الطعام بعد الساعة 12 مساء لان الطعام يتحول فهذا الوقت الي دهون
النصيحة التاسعة :
وهى عايزة بتاعة عن الطعام الجاهز و طعام المطاعم تمام لانة مليء بالدهون
الابتعاد عن الاطعمة =الغنية بالسكر كالشوكولاتة و تناول ملعقتين سكر يوميا فقط و هذة كانت النصيحة الاخيرة و العشره
عشر نصائح سالي فؤاد للتخسيس مكتوبه,
اشهر عشر نصائح لانقاص الوزن
عشرة نصيحة سالى فؤاد لتخسيس المكتوبه
- العشر نصائح سالي فؤاد بالصور
- العشر نصائح سالي فؤاد مكتوبة
- 10 نصائح سالي فؤاد للتخسيس
- 10 نصائح سالي فؤاد للتخسيس مكتوبة
- الخطوات العشرة لسالي فؤاد
- العشر نصائح سالي فؤاد
- وصايا العشر ل سالي فؤاد
