في اشخاص بيعانة من امتلاء فالذراعين بيصبح بسبب فقد الوزن بسرعة فبينزل
وزن الجسم و الذراعين بيكونة زي ما هما و يمكن بيصبح من عدم ممارسة التمارين
علشان تقوي العضلات للذراعين و ليصبح بسبب ان الشخص بياكل و جبات سريعه
ومليئة بالدهون و يتكون بها هرمونات تزيد من الجسم معاكي نصائح لتحسين
الذراعين نعمل تمرين الدليك لشد الذراعين و منعهم من التراهلات و من اللازم
ممارسة التمارين للذراعين ذي رفع الأثقال و يجب فاول بدء التمارين ترفع
اثقال خفيفة الوزن يجب علي جميع من يحب انقاص و زنة ان يمنع طعام الوجبات
الجاهزه لازم تتابع نظام غذائى سليم يجب ان تتبع النظام بحظر لان انقاص الوزن بيصبح صعب علي الشخص
في الاول لكن مع المواظبة بيصبح سهل جدا جدا و مع الاصرار و العزيمة و مع اول نزول كيلو من الوزن بيزيد الاصرار
كيفية لتخسيس الذراعين , تعالي شوفي اذي تخسسى ذراعينك
طرق تخسيس الذراعين
