طريقة عصر الشمندر , معقوله كل دى فوائد الرهيبه للبنجر

لهذة الثمرة فائدة كثيرة جدا جدا حيث انها تحتوي علي كثير من الفيتامينات كفيتامين A , C

 

ومعادن كالحديد و البوتاسيوم من فوائدها كذلك الوقاية من امراض القلب و السكتات الدماغيه

 

وتعمل علي رفع المناعة و تقوي الذاكرة و تقوي العظام و تساعد فضبط الكولسترول فالدم

 

ويمكن الاستفادة منها عن طريق اضافتها علي مأكولاتنا عن طريق طبخها او عملها كسلطه

 

او عصرها و ممكن اضافتها علي بعض العصائي الاخري كالرمان او البرتقال و ممكن عمل عصير

 

الجزر بالبنجر و له فائدة جبارة تعالوا اقولكم علي هكذا و صفة سهلة و بسيطة و ممكن تحضيرها

 

بنفسك و صفة الشمندر مع التفاح و الجزر هاتي حبة جزر و حبة بنجر و حبة تفاح و نقوم بغسلهم

 

جيدا تحت الماء الجاري و يقطعوا الي قطع صغار حتي يسهل عصرها و اضافة عليها ملعقتين

 

من العسل او حسب الرغبة و ضيفي عليها كاس ماء و ممكن تقديمها و تزيين الكوب بورقة من النعناع

 

كيفية عصر الشمندر

معقولة جميع دي فائدة الرهيبة للبنجر

كيفية عصر الشمندر

 

 

 

• حديد الصابلي