تمارين للقضاء على الكرش في اسبوع , تعرفى على اهم التمارين لازاله الكرش

كل فتاة و سيده بيصبح تفكرها الدائم فشكل جسمها و لاتحب ان تكون علي مظهر

 

مش كويس و تساعي و تجاهد لايجاد الحلول لجسم متناسق و رائع و من الضرورة

 

ان تلتزم  بقوانين النظام الذي تختارة للحفاظ علي رشاقتها و من البنات و السيدات

 

التي يصبح جسمهم كويس بس تقف امامها عقبة الكرش و بيصبح سببة عند السيده

 

المتزوجة بسبب الحمل و الولاده الكيسرية اما الكرش بالنسبة للرجل بيبقى سببهنظام

 

شغلة و هو جالس او انه ياكل و ينام فور انتهاءة من الطعام  للتخلص من الكرشيلزم التمارين

 

اليومية صباحا و مساءا من يستمر علي التمارين يوميا مدة اسبوعبتظهر النتيجة مع تقليل من

 

الطبخات التي فيها نشويات و دهون الرياضة مفيده جداللنساء و الرجال و مفيده ايضا للجسم عموما

 

مش للكرش فقط يجب المحافظة علي علي الرياضة و النظام الغذائي للتمتع بجسم جذاب و مشدود

 

تمارين للقضاء علي الكرش فاسبوع , تعرفي علي اهم التمارين لازالة الكرش

تمرين للقضاء علي الكرش فالاسبوع



 







 

 



 

 





 













  • صور تمرين لٱزاله الكرش
  • تمارين لتخفيف وزن الكرش في اسبوع


تمارين للقضاء على الكرش في اسبوع , تعرفى على اهم التمارين لازاله الكرش