كل فتاة و سيده بيصبح تفكرها الدائم فشكل جسمها و لاتحب ان تكون علي مظهر
مش كويس و تساعي و تجاهد لايجاد الحلول لجسم متناسق و رائع و من الضرورة
ان تلتزم بقوانين النظام الذي تختارة للحفاظ علي رشاقتها و من البنات و السيدات
التي يصبح جسمهم كويس بس تقف امامها عقبة الكرش و بيصبح سببة عند السيده
المتزوجة بسبب الحمل و الولاده الكيسرية اما الكرش بالنسبة للرجل بيبقى سببهنظام
شغلة و هو جالس او انه ياكل و ينام فور انتهاءة من الطعام للتخلص من الكرشيلزم التمارين
اليومية صباحا و مساءا من يستمر علي التمارين يوميا مدة اسبوعبتظهر النتيجة مع تقليل من
الطبخات التي فيها نشويات و دهون الرياضة مفيده جداللنساء و الرجال و مفيده ايضا للجسم عموما
مش للكرش فقط يجب المحافظة علي علي الرياضة و النظام الغذائي للتمتع بجسم جذاب و مشدود
تمارين للقضاء علي الكرش فاسبوع , تعرفي علي اهم التمارين لازالة الكرش
تمرين للقضاء علي الكرش فالاسبوع
- صور تمرين لٱزاله الكرش
- تمارين لتخفيف وزن الكرش في اسبوع