عند العديد من الناس من الخصر الكبير و هو تراكم الدهون بها بسبب الجلوس لفترة كبيره
او تناول اكل غير صحى و عدم قيام الانسان بممارسة الرياضة اليوميه
مما يؤدى الي ظهور الخصر و انا يشعر بالضيق و الاحراج
وهنالك بعض التمارين الرياضية الرائعة جدا جدا التي ممكن ان تمارسها بسهوله
للقضاء علي دهون الخصر غير صحية و هى تسبب خطر علي الجسم
وتسبب العديد من المشاكل الصحية التي تؤدى الي ارتفاع ضغط الدم
وتغير فنسبة الكولسترول الضار كما انه محتمل الاصابة بامراض
القلب و الاوعية الدموية و السكر و سرطان الثدى و القولون فاتبع اجمل
التمارين لتنحيف الخصر يمكنك عمل اروع تمرين مهم جدا جدا و هو النوم
علي الظهر و قومى بثنى الركبة و ج علي قدميك مسطحة علي الارض
سماح الاقيها الي الامام خارج ركبتيك و ارفع كتفيك عن الارض بعدها كررى هذة الحركة اكثر من مره
تمارين لتنحيف الخصر
احصلي علي جسم مشدود بدون خصر
تمرين للتنحيف خصر
- تمارين رياضيه بالصور للقلء على دهون خصر
- تمارين رياضية لرفع المثانة
- تمارين للتنحيف بالصور
