يوجد عدة تمارين كثيرة لتخسيس البطن و حركات كثيرة جدا جدا لتخسيس البطن لابد
من عمل التمارين قبل الفطار صباحا فحدود الساعة الثامنة صباحا و قبل عمل
التمارين لابد من شرب كاس ماء ساخن او ماء و علية ملعقتين كمون و اول حركه
تقف مستقيم بعدها ترفع رجلك الايمن لحد ذراعك الايسر بعدها تنزلها بعدها ترفع رجلك الايسر
الي ذراعك الايمن بعدها تنزلها ثمان مرات و ترتاح دقائق بعدها تعملها ثاني تمام روت ثم
بعد هذا تمام مصطلحا علي الارض ارفع رجلك الايمن الىاذاعة بعدها تنزيلها بعدها ترفع
رجلك الثانية =الي ذراعك بعدها تنزلها ثانية =و ذلك التمرين الثاني مدة دقيقتين قاعده
ذلك محترف عيالك الاثنين و انزلهم ثمن مرات و هى تمارين الصباحية للبطن
تمارين لتخسيس البطن
طرق التمارين للبطن
تمرينة لتخسيس البطن
- تمارين تخسيس الظهر والبطن
