ازاي الراجل يخسس كرشة بالتاكيد هي مش حاجه سهله بس لو حافظ علي اكلة شويه هتبقى سهلة
و اسلوب حياة يعنى المفروض انك تقلل شرب الحاجه الساقعه و انك تشرب ما يه و انت بتاكل طعام الشارع
دة اصلا بيودي فداهيه فالمفروض الطعام كلة يبقي صحي سلطه بقي و خضار مسلوق و طعام المنزل عموما
عشان بيبقي دهونة اقل و صحي اكتر و نضيف بالتاكيد عن طعام الشارع و بالتاكيد لازم شويه رياضه بقي و لياقه و
مش ناكل بقي و ندخل ننام لازم نقعد شويه كده عشان الطعام يتهضم و تعرف تاخد نفسك بس بردو لازم تنام
كويس اليوم علي عشان الدهون كده بتتحرق اكتر و طعام الفاكهة بقي بالتاكيد و شرب شاي اخضر و جنزبيل بقى
بالقرفه و اللمون الاشياء دي بتساعد اوي علي الحرق عموما و شرب المايه كتير بس زي ما قولنا مش و سط الاكل
تخسيس الكرش عند الرجال , كيف اكون و سيم و رشيق
تحسيس الكرش عند الرجل
