السعرات الحرارية في الجبن , لو هتعملى رجيم خلى بالك من الجبن

تحتوي الجبن علي نسبه عاليا من البروتين و الكالسيوم و الدهون

 

و الفيتامينات و المعادن و الزنك و الفسفور لانها تصنع من البان الابقار

 

و الاغنام و الماغز

 

السعرات الحراريه فالجبن هى

 

تحتوي الجبن علي سعرات حراريه عاليه نظرا لاحتوائها علي نسبه كبيرة

 

من الدهون

 

الموزاريلا

 

تحتوي قطعه الموتزريلا التي تزن 30 غرام علي 72 سعر حراري و هي من الانواع

 

الاقل فالسعرات عن غيرها لانها تصنع من اللبن خالي الدسم و هي تعطي الجسم

 

22 %من احتياجات الكالسيوم

 

الشيدر

 

تحتوي القطعه من الشيدر 30 غرام علي 114 سعر حراري و هي  تعد من اكثر

 

الجبن احتواء علي السعرات الحراريه و هي من الانواع التي لا يجب تناولها عند

 

انقاص الوزن

 

الفيتا

 

هي من الجبن التي تحتوي علي سعرات حراريه قليله فقطعه منها التي تزن

 

30 غرام تحتوي علي 74 سعر حراري و هي تعطي الجسم 14 % من الكالسيوم

 

الجبنه السويسرية

 

تحتوي القطعه منها التي تزن 30 غرام علي 108 سعر حرارى و هي مناسبة

 

لاضافتها مع بعض الاطباق

 

السعرات الحراريه فالجبن

لو هتعملي رجيم خلي بالك من الجبن

السعرات الحراريه فالجبن

 



 



 




السعرات الحرارية في الجبن , لو هتعملى رجيم خلى بالك من الجبن