يعاني البعض من تراكم الدهون فمنطقه الارداف و يبحثون على
طرق تخلصهم من هذي الدهون و فاقل و قت
و لاكن يجب فالاول التعرف علي سبب ظهور الارداف
كثره الجلوس مدة طويله و كثره تناول الوجبات المليئه بالدهون
و عدم الحركه و تناول الوجبات الدسمه فالعشاء او العوامل الوراثية
طرق التخلص من دهون الارداف
يجب الابتعاد عن المشروبات الغازيه او التقليل منها لان فيها العديد من
السعرات الحراريه و التي لا يستطع الجسم التخلص منها بسهولة
يجب التقليل من الوجبات السريعه لانها تحتوي علي الدهون المتخمرة
و هي تعمل علي نمو البكتريا فالامعاء و التي تملا المعده بالغازات
طبخات تنحيف الارداف
من اروع الاطعمة =التي تخلصك من منطقه الارداف و الدهون بشكل عام من
الجسم الخرشوف و السبانخ و يفضل تسويتها علي البخار لكي نستفيد من
الفيتامينات الموجوده فيها
الليمون مع السلمون هو يساعد علي فقدان الوزن و اذابه الدهون المتراكمة
تناول اللوز فهو يزيد من احساس الشبع و يعطي الجسم الدهون الصحيه و يقلل
من السعرات الحرارية
طبخات تنحف الارداف
طبخات سهله لشكل مميز
طبخات تنحف الارداف
- اكلات بتنحف
- الأكلات التي تنحف الأرداف