اكلات تنحف الارداف , اكلات سهلة لشكل متميز

يعاني البعض من تراكم الدهون فمنطقه الارداف و يبحثون على

 

طرق تخلصهم من هذي الدهون و فاقل و قت

 

و لاكن يجب فالاول التعرف علي سبب ظهور الارداف

 

كثره الجلوس مدة طويله و كثره تناول الوجبات المليئه بالدهون

 

و عدم الحركه و تناول الوجبات الدسمه فالعشاء او العوامل الوراثية

 

طرق التخلص من دهون الارداف

 

يجب الابتعاد عن المشروبات الغازيه او التقليل منها لان فيها العديد من

 

السعرات الحراريه و التي لا يستطع الجسم التخلص منها بسهولة

 

يجب التقليل من الوجبات السريعه لانها تحتوي علي الدهون المتخمرة

 

و هي تعمل علي نمو البكتريا فالامعاء و التي تملا المعده بالغازات

 

طبخات  تنحيف الارداف

 

من اروع الاطعمة =التي تخلصك من منطقه الارداف و الدهون بشكل عام من

 

الجسم الخرشوف و السبانخ و يفضل تسويتها علي البخار لكي نستفيد من

 

الفيتامينات الموجوده فيها

 

الليمون مع السلمون هو يساعد علي فقدان الوزن و اذابه الدهون المتراكمة

 

تناول اللوز فهو يزيد من احساس الشبع و يعطي الجسم الدهون الصحيه و يقلل

 

من السعرات الحرارية

 

طبخات تنحف الارداف

 طبخات سهله لشكل مميز

طبخات تنحف الارداف

 





 



 

  • اكلات بتنحف
  • الأكلات التي تنحف الأرداف


اكلات تنحف الارداف , اكلات سهلة لشكل متميز