توجد بعض الاعراض الملازمه للدوره الشهريه و تسمي متلازمة
قبل الدوره و هي لها تاثيرات جسمانيه و نفسيه علي السيدات
و لاكنها اعراض تستطع النساء تحملها و هى
كبر حجم الثدي و امساك او اسهال و تقليل فعدد ساعات النوم
و الم فالبطن و الشعور بالشبع او الامتلاء و اقبال علي تناول
الحلوي و تغيرات فالمزاج و تعرض للاكتئاب مع الم فالمفاصل
و توجد بعض الاسباب لهذه التغيرات منها
اسباب فسلوجيه منها انخفاض السيروتونين و هو الذي يعطي للجسم
احساس الهدوء و الراحه و هو ينقص ففتره الدوره مما يجعل النساء
تقبل علي الحلوى
كذلك تتعرض لارتفاع فدرجه الحراره لذا نلاحظ زياده فالعرق
نلاحظ كذلك زياده فالوزن من 2 كيلو و هي تكون من السوائل
و لكي نتجنب هذة الاعراض علينا ادخال النشويات فقائمه الاكل لكى
نضمن افراز السيروتونين الذي يحسن المزاج و يقلل من الضغط النفسى
شرب الماء يقلل من الاحساس بالجوع تجنبا لزياده الوزن كذلك تناول الكالسيوم
يقلل نسبه الاعراض بنسبه 50 %
مضاعفات الدوره الشهرية
تجنبي الاعراض التي تقلقك
مضاعفات الدوره الشهرية
- احتباس الدورة الشهرية
