اي شئ تاكلة المراة الحامل يعتبر الغذاء الذي يصل الي الجنين
و العديد من الخبراء اختارو الاطعمة =المفيدهجدا للمراة الحامل التي تحتوى
علي العديد من الفائدة الغذائية المهمة لصحة المراة و الجنين معا فيجب علي الحامل ان
تكثر من الاطعمة =التي تحتوي علي الكالسيوم لانة مسؤل عن بناء عظام الجنين و الاسنان
للام و يمكنك الحصول علية من اللبن و الجبن و العضائر التي فيها كالسيوم و سمك السلمون
و الخضار و البروتين فهو ضروري جدا جدا و يساعد علي بناء جميع اجهزه الجسم كالدماغ و القلب
و يمكنك الحصول علية من الاسماك و البيض و المسكرات و الحديد ضروري جدا جدا للحامل لانه
يعمل علي حفظ مستويات الدم عند الحامل و يقوم بدعم جهاز المناعه و يمكنك تناول الحديد
في فيتامين سى و تناول اللحوم و الاسماك و الدواجن و الفول و يجب علي جميع حامل ان
تتناول العديد من الخضار و الفاكهة و الاطعمة =القليلة السعرات الحرارية و تكون غنية بالالياف و المعادن
ماذا تاكل المراه الحامل
الطعام المسموح و المفيد للحامل
ماذا تأكل مراة حامل
