لنزول الدورة بسرعة , لا تقلقى لو تاخرت الدورة هتنزل هتنزل

الدوره الشهريه من الظواهر الطبيعيه التي تحدث للنساء من عمر

البلوغ الي سن اليأس و يصحبها بعض الاعراض منها التقلصات

و التشنجات الرحميه و الآم فالبطن و تقلبات مزاجيه و اضطرابات

في الهرمونات

و من سبب تاخر نزول الدوره هى

الحاله النفسيه او بعض الاضطرابات

الفسلوجيه او التعرض للقلق و التوتر و هو ما يؤثر علي موعد نزول الدورة

عند حدوث حمل كذلك يجعل الدوره تتاخر و فاحيان كثيره تنقطع

كثره الاجهاد البدني و الارهاق المتواصل و السمنه و زياده الوزن

تؤثر بشكل مباشر علي هرمون الاستروجين مما يؤدي الي الاضطراب

كيفية لنزول الدوره بشكل اسرع

من الاروع اخذ قسط من الراحه قبل موعد الدوره تفاديا لاي اضطرابات

اخذ حمام ساخن يقوم بتسهيل عمليه نزول الدوره و تقلل من الاعراض

تناول الاطعمة =التي تحتوي علي فيتامين ج لانها تسرع عمليه نزول الدورة

مثل البرتقال و الليمون لانة يزيد من هرمون الاستروجين و هو يقوم ببناء

بطانة الرحم و يقلل من تسلخها و كذلك تناول القرع و الجزر و البابايا

فنجان قهوة