كيفية حرق دهون الارداف , حركة زيادة حرق اكثر

من المشاكل التي تزعج الرجال و النساء هو تراكم الدهون

 

في الجزء السفلي من الجسم و هو منطقه الارداف و هى

 

تفرض علي الطرفين ارتداء الملابس الفضفاضه لكي لا تخرج

 

هذة التراكمات و هي تكون احد سبب عدم الثقه فالنفس

 

اسباب تراكم الدهون فمنطقه الارداف

 

زياده معدل هرمون الانوثه فالجسم عن معدله الطبيعي و هو يكون

 

احد سبب السمنه و من يعانون من مرض السرطان و كذلك فتره البلوغ

 

و الحمل و تناول الاطعمة =المليئه بالدهون كالوجبات السريعه الغير صحية

 

و هي تعمل علي زياده السعرات الحراريةداخل الجسم مما يجعل هرمون الذكورة

 

تتحول الي هرمون انثوي و القلق و التوتر يؤدي الي زياده الهرمون الانثوي و هى

 

كفيله لزياده الوزن

 

الجلوس لفترات طويله و عدم ممارسه اي نشاط رياضى

 

طرق حرق الدهون

 

وضع خطه زمنيه لخساره الوزن , الاهتمام بتناول الاطعمة =الصحيه و الابتعاد

 

عن الاطعمة =الغنيه بالسعرات الحراريه عدم تناول المشروبات الغازيه و الدايت

 

منها كذلك لانها تحتوي علي نسبه سكر

 

ممارسه الرياضه و خاصه رياضه المشى

 

طريقة حرق دهون الارداف

حركه زياده حرق اكثر

طريقة حرق دهون الارداف

 



 



 



  • حرق دهون الجزء السفلي


كيفية حرق دهون الارداف , حركة زيادة حرق اكثر