اذا كنت ممن يعانون من الوزن الزائد و تراكم الدهون فمناطق
لا ممكن التخلص منها تبع فهذا الموضوع سوف اقدم لكم بعض
النصائح التي من خلالها يمكنك انقاص الوزن فالبداية عليك انتقال من
تناول الوجبات التي تناولها يوميا لتناول فطار صحى غني بالبروتين خالي
من اي دهون و كذلك عليك ان تتناول 4 لتر يوميا من الماء فهو يساعد على
زيادة الحرق كما انه يساعد علي التخلص من الدهون و السموم الموجوده
فى الجسم تناول كمية قليلة جدا جدا من النشويات منع تناول الطعام من المطاعم
لتقوم الطعام حتي تشعر بالشبع كم بتناول كميات اقل حتي تصير معدتك صغيره
بمقدار ذلك الاكل تناول الكثير من الفاكهة و الفواكة مليئة بالالياف هى و الخضروات
مما يجعلك تشعر بالشبع سريعا و لا تستطيع التناول الطعام الاخر هذة هى نصحتك
قدمتها لك هو بزيادة عنها ان تمارس الرياضة لها دور كبير جدا جدا فالتخلص من الدهون
فيديو تمرينات علي هذة النصائح مدة شهر سوف تلاحظ النتيجة بشكل كبير
طريقة التخلص من دهون الجسم,
ازابة الدهون بمكون و احد
كيف تخلص من دهون جسم
- تمرين من اول مرة اقوم بة الائي نتيجة علي حجم الكرش
