علاج يساعد على بناء تاكل الغضروف , وداعا لتاكل الغضروف وتعرف معنا على كيفيه بناءه

اولا تعالوا نعرف اية هو تاكل الغضروف هو التهاب للمفصل حيث يتم فقد المادة الزلاليه

بين المفصلين و التي تساعد علي حركة المفصل بدون الم و عند فقدان هذة الماده

يبدا المفصل فالاحتكاك فبعضة البعض مما يسبب الم رهيب و ينتج عنها تأكل

الغضروف او المفصل و تأكل الغضروف من الامراض التي لا يوجد لها دواء معين و لكن

علينا اتباع التدريبات الرياضية بشكل دائم و تناول الاطعمة =الصحية و من اهم هذه

المأكولات يجب احتواء الاطعمة =التي نتناولها علي الخضروات الورقية كالسبانخ

والكرنب و القرنبيط و البروكلي و البقدونس حيث تساعد علي اعادة بناء الغضاريف حيث

تحتوي علي نسب عالية من الماغنسيوم و الكالسيوم و كذلك البقوليات حيث تمد الجسم

بمضادات للالتهاب و من الاطعمة =المهمة جدا جدا الحمضيات و الفروالة و الكيوي و الفلفل

حيث تحتوي علي نسبة عالية من فيتامين ج و كذلك الاطعمة =الغنية بفيتامين د مثل

السمك و البيض و حليب الصويا و كذلك شوربة العظام حيث تحتوي علي نسبة عاليه

من الكولاجين الذي يساعد علي بناء الغضاريف لحتواءة علي الاحماض الامينيه

فنجان قهوة