رجيم التفاح الاخضر , افضل رجيم صحى

التفاح الاخضر من الفواكه التي ينصح بتاولها خلال الرجيم

 

فتناول حبه و احده قبل الغداء يجعل الجسم يشعر بالشبع

 

لانة يحتوي علي الياف غذائيه تشعر الجسم بالشبع

 

تناول 3 حبات من التفاح مع 6 نوعيات من الفاكهه تجعل الجسم

 

يشعر بالشبع و عدم الرغبه فتناول الطعام

 

رجيم التفاح الاخضر مدة خمس ايام

 

اليوم الاول

 

احضار كيلو و نص من التفاح و يقسم علي الوجبات الثلاثة

 

و هي الافطار و الغداء و العشاء

 

اليوم الثانى

 

نتناول فالافطار تفاح و فو جبه الغداء تفاحه و سلطه خضراء

 

مع شريحتين من الجبن خالي الدسم

 

و جبه العشاء تفاحة

 

اليوم الثالث

 

في الفطار تفاحه و احده مع شريحه من الخبز و شريحه من

 

لحم ديك رومى

 

الغداء تفاحه و سلطه خضراء ربع بصله و 2 جزر

 

العشاء تفاحة

 

اليوم الرابع

 

الافطار شريحه من الخبز و شريحه لحم رومي و تفاحة

 

العداء خضار مسلوق لا يوجد بة بطاطس و 100 من التونه و تفاحة

 

العشاء طبق من الحبوب الكامله مع اللبن خالي الدسم و تفاحة

 

اليوم الخامس

 

الفطار شريحه خبز و بيضه مسلوقه و تفاحة

 

الغداء سلطه خضار شريحه من الدجاج المشوي و تفاحة

 

العشاء تفاحة

 

رجيم التفاح الاخضر

اروع رجيم صحى

رجيم التفاح الاخضر

 



 

 

 



 




رجيم التفاح الاخضر , افضل رجيم صحى