تمارين للتخسيس السريع , اخسرى الوزن فى ربع ساعة

الرياضة مهمة و مفيدة جدا جدا لانها بتساعد علي تنشيط الدورة الدموية فالجسم و كمان بتساعد الواحد

 

انة يفقد الوزن الزايد و عشان اقدر اخسر الوزن و اتمتع برشاقة و صحة هنمارس المجموعة دى من

 

التمارين اللى مش بتاخذ اكثر من ربع ساعة مدة ثلاث ايام جميع اسبوع و هنلاحظ ان الجسم و زنة بينزل

 

بكل سهولة و بدون اي اضرار علي الصحة و اول و اهم تمرين معانا هو رياضه المشي فالمشي بينشط

 

الدوره الدمويه و يحرق الدهون و يمكن الواحد يمارس المشي فاي مكان او يروح للنوادي و يلعب على

 

الاجهزه الموجوده او يعمل المجموعه دي من التمارين بس يلتزم بيها و الصور الموجوده بتوضح كيف تقدرى

 

تعملي جميع تمرين و اية الخطوات اللي بتعمليها عشان تقدري تمارسي التمرين بكيفية مظبوطه و يجيب نتيجة

 

تمارين للتخسيس السريع , اخسري الوزن فربع ساعة

تمرين للتخسيس السريع



 



 



 

 



 



 



 



 



 

 



 



 



 



 



 




تمارين للتخسيس السريع , اخسرى الوزن فى ربع ساعة