الرياضة مهمة و مفيدة جدا جدا لانها بتساعد علي تنشيط الدورة الدموية فالجسم و كمان بتساعد الواحد
انة يفقد الوزن الزايد و عشان اقدر اخسر الوزن و اتمتع برشاقة و صحة هنمارس المجموعة دى من
التمارين اللى مش بتاخذ اكثر من ربع ساعة مدة ثلاث ايام جميع اسبوع و هنلاحظ ان الجسم و زنة بينزل
بكل سهولة و بدون اي اضرار علي الصحة و اول و اهم تمرين معانا هو رياضه المشي فالمشي بينشط
الدوره الدمويه و يحرق الدهون و يمكن الواحد يمارس المشي فاي مكان او يروح للنوادي و يلعب على
الاجهزه الموجوده او يعمل المجموعه دي من التمارين بس يلتزم بيها و الصور الموجوده بتوضح كيف تقدرى
تعملي جميع تمرين و اية الخطوات اللي بتعمليها عشان تقدري تمارسي التمرين بكيفية مظبوطه و يجيب نتيجة
تمارين للتخسيس السريع , اخسري الوزن فربع ساعة
تمرين للتخسيس السريع