العديد من الناس يريدون ان ينقصة من اوزانهم حتي يصبح دائما اصحاب
جسم رشيق و رائع و يمكنهم لبس اي ازياء يريدونها دون الوقوع فخطا
المقاسات و حتي يصبح مظهرهم رائع جدا جدا و جزاء و لكن كذلك يوجد الكثير
لا يمكنهم الذهاب الي الصلاة الرياضية بحكم اوقات شغلهم اشغلهم الدائم
فى الشغل و كذلك ربة البيت لا تستطيع ان تذهب الي صالة الرياضة بسبب
انشغالها باولادها و الدروس و المدارس و كذا اليوم سوف اخبرك بالثلاث نوعيات من الرياضة يمكنك تنفيذها بسهوله.
اولا: رياضة الكاريو، و هى رياضة رائعة جدا جدا تساعد على حرق كل الدهون الموجوده فجميع اجزاء الجسم.
ثانيا: تمارين البطن و هى تمارين رائعة جدا جدا تساعد علي شد عضلات البطن مما
يجعل بطنك متناسقة و مشدودة و تختفى علامات الكرش كلها.
ثالثا و هى اهم الرياضات و هى الزومبا و هى رقصة رائعة جدا جدا تقوم بتحريك جميع
اجزاء جسمك عن طريق الرقص المتتالى و ممكن الانسان فقد العديد من الوزن عن الانتظام فيها مدة شهر كامل
وكانت هذة اكثر ثلاث رياضات تساعد علي نسف الدهون
تمارين رياضيه يومية,
اروع التمارين للبيت سهلة و بسيطة
تمرين الرياضية اليوميه
- تمارين لشد البطن
- رياضة
