السعرات الحرارية في البطاطس , كم سعر حرارى تحصل عليه عند البطاطس

ان البطاطس من احلي الخضراوات المحببة لدي العديد من الناس  و و يجب معرفة ما

 

هي عدد السعرات الحرارية الموجودة بها فان البطاطس تتكون من ٨٠% من الماء

 

و لذا فانها تتشكل من الكربوهيدرات مكون اساسي فهي كذلك تحتوي علي بروتين

 

و الياف و لا تحتوي علي دهون اطلاقا و ان جميع ١٠٠ غرام من البطاطس يحتوي علي ٨٧ سعره حراريه

 

و لها العديد من الفوائد الصحية لجسم الانسان فهي غنية جدا جدا بكل الفيتامينات و المعادن

التي يحتاجها الجسم و هي مضاد قوي جدا جدا للاكسده و تقلل من مخاطر الاصابة بالسكر

 

لانها تحسن نسبة السكر بسبب النشا المقاوم له كما انه يقلل من الاصابة بسرطان القولون

 

وهو احلي اكل لمن يعاني من العديد من الاضطرابات الهضميه



فان جميع 100 جرام من البطاطس يعطى 77 سعر حرارى لجسم الانسان

 

وان كاس من قطع البطاطس تعطى 58 سعر حرارى للجسم

 

و تناول الانسان  ثمره بطاطس متوسطه الحجم يعطي 164 سعر حرارى للجسم

 

و ان تناول سندوتش من بطاطس  يحتوي علي علي 248 سعر حراري

 

 

السعرات الحراريه فالبطاطس

كم سعر حراري تحصل علية عند البطاطس

سعر حراري فبطاطس

 




السعرات الحرارية في البطاطس , كم سعر حرارى تحصل عليه عند البطاطس