اكلات تفتح الشهية , محتاجة اطخن شوية

زي ما عندنا ناس بتعمل ريجيم و بتحاول تخس و تفقد

 

الوزن و تحرم نفها من الطعام عندنا كمان الرفييعين

 

اللي محتاجين يطخنوا و بيدورا علي طبخات تساعد



علي فتح الشهيه و الزياده فالوزن اول خطوة

 

للمساعده ففتح الشهيه هي طعام الفواكة بكميات

 

كبيره قبل الطعام بنص ساعه و الاهتمام كثيرا بالحوامض

 

مثل شرب العصائر الفريش كالليمون و البرتقال



و الاهتمام بوضع كميه كبيره من البصل فالاكل

 

حيث يساعد علي فتح الشهيه و العمل علي تزويد

 

البهارات فالطعام لانها لها قدره عاليه جدا جدا ففتح

 

الشهيه و نجد كذلك من اكثر الحاجات التي تفتح الشهية



هي طعام المربه كمربي التين و مربه الفراوله و مربى

 

المشمش و محاوله عدم شرب الماء اثناء تناول الاكل

 

لان الماء تعطي الاحساس بالشبع و يجب كذلك طعام اكثر

 

من 3 و جبات فاليوم اي من الممكن ان يصلوا

 

الي 12 و جبه مقسمه علي مدار اليوم

 

طبخات تفتح الشهية,

محتاجه اطخن شوية

اكله تفتح شهية

  • حاجه تفتح الشهيه


اكلات تفتح الشهية , محتاجة اطخن شوية