عديد من الناس تسعي الي الوصول لجسم نحيف فو قت قصير جدا
لان السمنة تعتبر هى تراكم الدهون فجسم الانسان
وهى تؤثر علي صحتة جدا جدا كيف التخلص من فيمكنك اتباع ريجيم قاسي للحصول علي جسم
نحيف و مشدود فتناول قبل الافطار كاس من الماء الدافي مع نص لمونة علي الريق
و قومي بافطار شريحتان من التوست الاسمر او ربع رغيف اسمر
و بيضة مسلوقة و فالغذاء ربع رغيف اسمر او ثلاث ملاعق ارز او خضار مسلوق
او علبة تونة بدون اي نقطة زيت او سمكة مشوية او ربع فرخة مشوية او مسلوقه
مع اضافة طبق السلطة المهم جدا جدا للجسم لان الجسم يفقد العديد من القيم الغذائيه
المهمة و يجب التعويض الجيد له و بعد الغذاء تناول صنف و احد من الفاكههو فالعشاء
تناول كاس من الزبادي خالي الدسم او بيضة مسلوقة او قطعة جبن و 2 فاكهة فيجب
التنويع بين هذة الوجبات حتي يستفيد الجسم من جميع الفوائد الموجودة فيهم
اروع كيفية للتنحيف
قوام مشدود و جسم نحيف بسهوله
الاروع الطرق للتنحيف
